Pasar al menos dos horas a la semana en contacto con la naturaleza puede llegar a ser crucial para promover tu salud y bienestar, según una investigación a gran escala liderada por la Universidad de Exeter, en Reino Unido.

El estudio, financiado por el Instituto Nacional para la Investigación en Salud (NIHR, por sus siglas en inglés), ha comprobado que las personas que pasan al menos 120 minutos por semana en la naturaleza, tienen una probabilidad significativamente mayor de reportar buena salud y mayor bienestar psicológico que aquellos que no visitan la naturaleza en absoluto.

Pero ¿Por qué específicamente esa cantidad de tiempo?. En los resultados del estudio, no se encontraron los mismos beneficios para las personas que visitaron entornos naturales como parques urbanos, bosques, parques rurales y playas por menos de 120 minutos a la semana.

Se utilizaron datos de casi 20.000 personas en Inglaterra y encontraron que no importaba si los 120 minutos se lograban en una sola visita o en varias visitas más cortas. También descubrió que el umbral de 120 minutos se aplicaba sin distinción tanto a hombres como a mujeres, a adultos mayores y jóvenes, a través de diferentes grupos ocupacionales y étnicos, entre quienes viven en áreas ricas y pobres, e incluso entre personas con enfermedades o discapacidades a largo plazo.

Existe una creciente evidencia de que simplemente vivir en un vecindario más verde puede ser bueno para la salud, por ejemplo, al reducir la contaminación del aire. Los datos de la investigación actual provienen del Monitor de Compromiso de Natural England con la Encuesta de Medio Ambiente Natural, el estudio más grande del mundo que recopila datos sobre el contacto semanal de las personas con el mundo natural.

El coautor de la investigación, el profesor Terry Hartig de la Universidad de Uppsala, en Suecia, destaca que «hay muchas razones por las que pasar tiempo en la naturaleza puede ser bueno para la salud y el bienestar, incluso tener una perspectiva de las circunstancias de la vida, reducir el estrés y disfrutar de un tiempo de calidad».

Los hallazgos actuales ofrecen un valioso apoyo a los profesionales de la salud para hacer recomendaciones sobre cómo pasar tiempo en la naturaleza para promover la salud y el bienestar básicos, similares a las pautas para el examen físico semanal, concluyen los autores.

 

 

Vía: Europapress